Arrêter de fumer sans grossir
21 Nov 2016

Arrêter de fumer sans grossir

 

C'est décidé, j'arrête de fumer !

Idée géniale qui vous trotte dans la tête depuis quelques temps...

Mais la prise de poids qui va avec, NON MERCI !!!

Même si elle n'est pas systématique, elle est fréquente... Et oui, ça freine ! 

L'accompagnement diététique trouve tout son sens.

 

Mais pourquoi ces kilos ? Vous aimeriez bien comprendre, non ?

Il faut savoir que la cigarette est un coupe faim. La nicotine limite les variations trop importantes de la glycémie d'où l'impact sur les sensations de faim.

De plus, la consommation de tabac favorise la mobilisation des réserves adipeuses et inhibe la sécrétion d'insuline donc freine la lipogenèse. 

Résultat = diminution des prises alimentaires et perte de masse grasse.

Sans compter une dépense énergétique augmentée par la métabolisation de la nicotine (≈ 200 kcal).

 

A l'arrêt du tabac, c'est le mécanisme inverse.

Les anciens fumeurs ont une économie sur les dépenses d'énergie (≈ 200 kcal) et une prise alimentaire majorée, estimée à 300 kcal en moyenne. Soit un supplément de 500 kcal par jour.

Une soudaine attirance pour le sucre et les produits sucrés apparaît alors.

Deux réactions physiologiques peuvent expliquer ce phénomène :

- d'une part, la disparition d'inhibition de la sécrétion d'insuline. L'insulinémie ainsi augmentée va entraîner des hypoglycémies et donc engendrer des sensations de faim intense calmées par la consommation de produits sucrés.

- d'autre part, la consommation de sucre permet au tryptophane (précurseur de la sérotonine, neurotransmetteur du bien-être) d'entrer dans le cerveau, ce qui va compenser la diminution de sécrétion de sérotonine.

 

La consultation diététique va permettre de limiter, voire d'éviter la prise de poids par la mise en place de nouvelles habitudes alimentaires, choix des aliments, quantités, modes de préparation etc...

Il va s'agir d'un accompagnement personnalisé, adapté aux envies, aux besoins, sans créer de stress supplémentaire.

 

Vous voilà libéré d'un frein !

Alors, la décision est prise ? ;-))

Dernière modification du mercredi, 16 janvier 2019 16:13

Me contacter

about us

50, rue d’Antibes - 06400 CANNES

Mob. 06.32.56.63.73

3ème étage avec ascenseur